massdrol + oxnavar + clomed czy massdrol + clomed? mdrol 10mg caps ox 10mg clomed 50mg kuracja na massdrolu 5 tyg. 1tydzien 1caps 2tydzien 2x1caps 3tydzien 2x1caps 4tydzien 2x1caps 5tydzien zostaje 11caps więc 2x1 i ostatni dzień 1caps jesli z ox'em to 3tydzien 3caps 4tydzień 3caps 5tydzień 3caps Po końcu kapsułek clomed przez 2-3tyg w zależności [...]
[...] cos pozamieniam. Prosze o jakie rady sugestię, do zgubienia z 4-6kg aby dobrze wygladac na lato . Co do supli to BCAA bo miesko chce zachować + kreatynka i staki, jak bedzie słabo szło dodam spalacze jakiegos ciakawego. ahaaa dodam ankiete bo zapomniałem; Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108+ Obwód [...]
Cześć, jestem Michał. Mam 24 lata.. Jestem tu nowym członkiem, chciałbym wszystkich prosić o pomoc. Życie mi się trochę skomplikowało, nie mam aktualnie żadnego celu. Jestem taką zbłąkana dusza.. Chciałbym nadać mu jakiś sens, jakiś cel, coś co mi zajmie czas. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Jestem dosyć mocno zmotywowany, chcę pokazać sobie, że jednak [...]
[...] ----------------------------- trening 3x tygodniowo, po treningu silowym 20min aero, co tydzien zwieksze o 5min, w nietreningowe tez postaram sie biegac na czczo ale jak bedzie to nie wiem, brakuje mi na to czasu, ----------------------------- suplementacja w dni treningowe - rano na czczo 4g bcaa + 4g glutaminy + 4g DAA + 1 caps thyrotherm, [...]
Na początku chciałbym spytać, jako że jestem początkujący, czy jest możliwość jednoczesnego spalania tłuszczu i zdobywania tkanki mięśniowej? Z tego co czytałem diety są nastawione albo na redukcję, albo na przyrost. Trochę rozumiem to tak jakby nie dało się popracować sensownie nad muskulaturą podczas diety redukcyjnej... O ćwiczenia będę się [...]
Yol mam pytanko odnosnie planowanego cyklu celem cyklu bedzie poprawa sily oraz masa miesniowa.Wiec zaczynajmny dawkowanie bd wygladalo tak. Prop 1-8 100mg e2d Meta 1-5 30mg ed Wino 1-6(7)30 mg ed Odblok w ostatnim tygodniu propa Hcg 5000 rozlozone 2x po 2500 cloma zamierzam dac 24h po ostatniej tabletce winka ale tez pytanie co do winka mam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej,budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka regulowana, gryf prosty oraz łamany, sztangielki. Dieta : [...]
[...] wiem jaka dieta pasowalaby do mojego organizmu. Obecnie nie jestem zadowolony ze swojej postury i zastanawiam sie czy to sie zmieni w ciagu kilku lat i czy odpowiednia dieta bedzie mogla mi pomoc wyszczuplec i przybrac masy miesniowej. Za nic nie wiem jak to osiagnac. Wkurza mnie jeszcze fakt ze mam szeroka klate - 81, troche mniej w pasie- 74 i [...]
[...] sie awantura,ja bylem troche wypity,on 2-3piwa,w sumie niezle sobie poradzilismy ale jemu totalnie odbilo ,wpadl w szał i jednego typa tak roz******lil ze dobrze jezeli bedzie mial tylko sprawe cywilna ,jutro rano mija 7 dni od momentu jak poslal go do szpitala wiec jezeli dzisiaj nie wyszedl do domu to z tego co sie orientuje bedzie mial [...]
[...] w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie stepper??? bedzie to to samo co rowerek??? - tzn czy tak samo bedzie wplywal na spalanie tkanki tluszczowej jak jazda na rowerku stacjonarnym??? aha i ten stepper w [...]
Witajcie, poniżej schemacik i dieta do oceny. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 186 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-25% Aktywność w ciągu dnia : Kracownik korpo, praca [...]
Jeden z najlepszych zawodników LHW na świecie Ricardo Arona cały czas pozostaje bez kontraktu. Były zawodnik Pride nie zdecydował jeszcze w jakiej organizacji będzie walczyć. Ricardo nie walczył od kwietnia 2007 roku, kiedy to przegrał z Thierry Sokodjou. Chodziły słuchy, że Arona miał walczyć w M-1, gdzie był już nawet na plakacie gali, ale nic [...]
[...] Tak jak w temacie poszukuje sterydu na pierszy cykl na sterydach. Masa to moj cel, wiadomo jak kazdy chcialbym sucha mase miesniowa ale nie wielka ilosc tluszczyku mi nie bedzie przeszkadzac bo szybko sie rzezbie. Chodzi mi o tabletki bo poki co iniekcji nie chce choc wiem ze mniej szkodliwa. Moze cos o sobie... Mam 22 lata, 180 cm wzrostu i [...]
Witam mam 13 lat i Mam zepsutego zęba ... Tzn To chyba nie jest ząb bo to jest Taka Skorupa Bez scianek w samm tyle górnej szczeki Chyba korzeńczy cos .. Jak będzie Dentysta to wyrywał ?? Rozcinał dziąsło ?? Ja się Panicznie boje dentysty Gdzy bylem na wyrywaniu zęba to Jak siadłem to odrazu miałem Drgawki trzaslem sie jakk [...]
JEstem początkującym Ćwiczyłem 4 miesiące miałem cykl mono Olimpu 400 tabsów niestety leżałem w szpitalu 5 miechów:/:/ Zaczynam cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie [...]
[...] 2013 skonczylem mase, niestety w brzuchu tez troche poszło, i mając na uwadze wakacje 2014 planuje zacząć redukcje juz na dniach. Wybralem ze najodpowiedniejsza dla mnie bedzie dieta IF - jesc zamierzam jakies 5h. Pierwszy posiłek planuje przed treningiem, jakąś godzine. Nastepnie bezposrednio przed treningiem białko, podczas treningu mam [...]
A wszystko pierwszy raz u Arabów kolejna gala poza USA sie szykuje, moze w miare normalna godzina na oglądanie będzie MAIN CARD: Anderson Silva vs. Demian Maia B.J. Penn vs. Frankie Edgar Matt Hughes vs. Renzo Gracie Terry Etim vs. Rafael dos Anjos Kendall Grove vs. Mark Munoz Preliminary Card: Alexander Gustafsson vs. Phil Davis Paul Taylor vs. [...]
[...] 4 miesiace poszlo 30 kg na wycisku i 4 cm na+ bicepsu). Ogolnie ten trening chce sprobowac z celow badawczych , kilka roznych jeszcze mam zamiar poprobowac i zobaczyc jaki bedzie dawal najlepsze efekty i wtedy tego sie trzymac. Poniedzialek - Klatka + Triceps Wyciskanie sztangielek na plaskiej 4 x 10 / 8 / 6 Progresja Wyciskanie sztangielek na [...]
Witam użytkowników. Wymiary: -wzrost 190cm -waga 92kg -19.5% tłuszczu ( masa mięśni 70.3kg , masa tłuszczu 18kg) -wiek 21 5 treningów w tygodniu w tym 4 aerobowe W rozpisanej przeze mnie diecie wyszły pewne niedokładności, proszę o jakieś sugestię ;) . PS. pierś z kurczaka będzie wymienna z piersią z indyka . 1. Moje kcal w dni treningowe [...]
Witam, piszę bo potrzebuję porady odnośnie suplementacji . Wiem, że w Internetach jest dużo informacji ale często są one sprzeczne ze sobą więc wolę sam zapytać. Pod koniec poprzedniego roku zacząłem ćwiczyć - program p90x + suplementacja białko i BCAA. Ćwiczyło się dobrze efekty były jednak musiałem zrobić przerwę. Teraz, po pół roku wracam do [...]
